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补钾的食物蔬菜水果高纤维的食物，如新鲜的鱼类、香甜的水果和丰富的坚果。但在这场追求最佳营养的马拉松中，我们似乎忽视了一个重要的参与者：蔬菜。不是那是什么。 蘑菇：不仅仅是美味提到补钾，我们几乎是条件反射地想到香蕉。但你知道吗？蘑菇的钾含量是香蕉的6.5倍。这意味着，当你需要调节血压、稳定是什么。

补钾的食物蔬菜水果有哪些大部分的人第一个想到的都不会是钾，你不知道的是，钾能提供身体活动所需不可缺少的离子，缺乏时会倦怠无力，过高时也会对生命产生威胁。 水果蔬菜是含钾量丰富的食物，在富含钾的食物中，最为人所知的就是香蕉了。但不说不知道，有些天然食物的钾含量一点也不低，甚至有的比香蕉还有呢？

?▽? 补钾的食物蔬菜同时注意食物品种多样化。多吃新鲜瓜果蔬菜，因为新鲜瓜果蔬菜当中含有丰富的镁、钾以及叶酸成分，而这些成分有助于将血压控制的更加平稳，预防高血压现象的出现。高血压的发病率与钠盐摄入量呈正相关，我国大部分地区人均每日钠盐摄入量在12~15g或以上。为预防高血压，应注等会说。

补钾的食物蔬菜和水果有哪些芒种一过，炎热的夏季就到了，高温天气，人体代谢加快，很多人会出现一系列的高温反应，比如上火，口舌干燥、食欲不振，睡眠不好。夏季养生除了顺时调理，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，多补充维生素及钙、磷、钾等微量元素，适量吃一些苦味食物，俗话说：芒种“吃苦”，胜似进补，所以，芒种后多小发猫。