减肥的食物有哪些可以蒸了吃的

哪些食物可以蒸来减肥呢？这些都是理想的减肥食品。作者：豆果美食达人daogrs 无界厨房今天，豆果美食达人@RuXu教你如何做香嫩糯糯的蒸芋头排骨。排骨和芋头是绝配。芋头吸收了排骨的肉汁，使组合独特。香气鲜美不腻，让你自信穿上秋膘~作者：豆果美食达人茹旭·食材清单·排骨1根，芋头，葱300克，蒜适量，稍后介绍。

属于低热量食物，即使是减肥期间当主食也绝对没问题~绝对会是家里孩子们都喜欢的食物。对于年龄较大的孩子，可以将红薯蒸熟直接吃，或者做成各种糕点、红薯粥、糖水；对于小宝宝，可以将红薯捣成土豆泥和米糊。不管怎样你都会很高兴吃的！适合工作中久坐、脾胃虚弱的人。每天吃一个优质红薯就可以了。

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图片来自作者。经常吃山药对身体有很多好处：1、控制体重、减肥。山药是一种高淀粉的薯类食品，非常适合代替一些精米、白面作为主食食用。它只有57 卡路里热量。让我继续。抗炎可以改善体内的炎症因子，减少其对机体的损害，避免疾病的发展。山药中的山药多糖、糖蛋白、薯蓣皂素等都可以抗菌、抗氧化、消炎等作用。我继续说。