体脂是什么时候测准确

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o(?""?o 体脂是什么时候测准确降低体脂率非常好一种方式。它能够消耗身体内多余的卡路里，促进体脂率下降。但是，如果长期采取相同的运动方式，身体逐渐适应以后，降脂的效果就会下降。刚开始进行运动的时候，身体会迅速进入燃脂红利期，但是一段时间以后，燃脂效率就不明显了，甚至进入瓶颈期，体脂率不会产生变还有呢？

＞﹏＜ 作者：一分三毛小公举这两天的热门话题似乎都在围绕贾玲瘦了，全网都在讨论她为了新电影一年瘦了100斤，成功塑造拳击手形象，只看这个数字就可以想象她这一年的时间是付出了多少的努力和汗水。除了这个还让我注意到的一个内容就是，袁弘说贾玲瘦的体脂率只有10%左右！这个我的等我继续说。

ˇ▂ˇ 通过短时间内高强度的运动和短休息时间交替进行，可以有效提高代谢水平和脂肪燃烧效果。例如，跑步时可以采用30秒全力冲刺，然后1分钟缓慢步行或慢跑的交替方式进行。4. 增加日常活动量：除了专门的运动训练，增加日常生活中的活动量也是提高体脂率的有效途径。例如选择走楼梯说完了。