腰间盘突出能做平板撑

发布时间：2024-07-09 13:58
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每天锻炼平板支撑对腰间盘突出有用吗?每天要锻炼多久?……

回答：指导意见: 您好、根据您所描述的情况来看、一般这种情况是有帮助的。建议您可以一次锻炼个30分钟左右。饮食方面少吃辛辣刺激的食物。

腰间盘突出术后,后期如何进行康复?

腰椎间盘突出手术之后，患者要通过一些训练来增强腰背部的肌肉，恢复患自处的功能。在手术之后，患者可以做一些平板支撑、小燕飞等训练动作，也可以选择游泳、跑步...

腰间盘突出做什么运动缓解

五点支撑法拱桥，用头、双手肘和双脚掌做支撑。这个动作每天做2次，每次做5分钟。是经典的腰间盘突出患者的自我康复训练动作。2、小飞燕 头和胸部抬起，双腿抬起。...

到底做什么运动治疗腰椎间盘突出?

3.游泳：游泳可以锻炼患者的腰椎。游泳时，人的脊椎由原来的直立状态变为水平状态，脊椎负担大大减轻，腰椎间盘压力...

有轻度腰间盘突出症,可以运动健身吗?适合做哪些运动

轻度的腰间盘突出是不会影响正常的运动的，只不过有一些活动你不适宜进行，可能会加重你的腰间盘症状。1.篮球足球划...

腰突能不能练平板支撑

腰突能不能练平板支撑2 腰间盘患者是可以适量做平板支撑运动的， 平板支撑运动作为一种加强腰背肌肉力量的锻炼方法，腰间盘突出患者也是可以练的，但是要掌握一...

做平板支撑能减肥吗?哪些人不适合做平板支撑?

以防加重病情。存在肩膀、腰部、背部等部位疼痛，建议暂缓锻炼;有伤病，能力不够，技术动作变形的情况下应该马上停...

腰间盘突出每天可以做相应的训练,让腰部越来越有力

1、运动防护。患有腰椎间盘突出最好以卧床休息为准，最好卧床休息半个月左右再进行适量的锻炼，在进行锻炼的时候一...

十个方法教你腰间盘突出怎么锻炼 腰间盘突出怎么锻

平板支撑 平板支撑是比较经典的锻炼动作了，腰间盘突出患者要适量做。动作要领：开始时将前臂（手腕到手肘）稳稳放在地板上，确保肘部在肩部正下方。双腿在身后伸...

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