2、菠菜 有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补...
所以在经期,尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物,及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果,并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处...
1、橄榄油蔬菜沙拉 材料:玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许 做法:玉米掰出玉米粒、西兰花切小朵。鸡蛋也用水煮熟,剥壳,切成鸡...
此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜...
(2)舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。(3)其他:如果、经期伴有食欲差、腰痛...
1、菜花、胡萝卜、香蕉 每次月经前都心情有所改变,情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明,维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。...
1、含雌激素丰富的蔬菜如花菜、大豆等,外来的植物雌激素可协助机体维持体内激素水平的平衡,减少经前期紧张综合症的发生。2、含丰富维生素C的食物如西红柿,维生...
1.温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃羊肉、栗子、红糖、生姜等,以温经散寒。2.舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带...
详情请查看视频回答
默认暂无内容
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
大姨妈期间吃什么菜 | 痛经吃什么菜比较好 | 例假吃什么菜 |
经期吃啥菜对身体好 | 经期多吃什么 | 来事吃什么菜好 |
例假期吃什么菜对身体好 | 姨妈期吃什么菜比较好 | 来月经期间吃什么菜好 |
来月经吃什么菜好排毒 | 返回首页 |
返回顶部 |